Hábitos saludables en 3D

Los hábitos son cosas que repetimos todos los días casi sin pensar. Algunos ayudan mucho al cuerpo: una alimentación variada da material para crecer, el…

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Hábitos saludables en 3D en la app Asclepio

Explicado para cada edad

Para niños (7 a 11 años)

¡Bienvenido a la isla de los buenos hábitos! Comer variado, tomar agua, dormir bien, moverte y jugar, lavarte las manos y cepillarte los dientes son pequeñas cosas que haces cada día y que ayudan a tu cuerpo a crecer fuerte. Toca cada objeto para descubrir su secreto.

Para jóvenes (12 a 16)

Los hábitos son cosas que repetimos todos los días casi sin pensar. Algunos ayudan mucho al cuerpo: una alimentación variada da material para crecer, el agua mantiene el equilibrio de líquidos, el sueño ayuda a la memoria y al crecimiento, la actividad física fortalece el corazón y los huesos, lavarse las manos frena los gérmenes y cepillarse evita la caries. En cada objeto encontrarás qué pasa dentro del cuerpo.

Pre-Médico (17+)

Esta escena reúne seis conductas con base fisiológica clara: alimentación variada, hidratación, sueño suficiente, actividad física diaria, higiene de manos e higiene oral. Cada ficha explica el mecanismo: secreción de hormona del crecimiento y consolidación de la memoria durante el sueño; adaptación cardiovascular y ósea al ejercicio; equilibrio hídrico y termorregulación por sudor; eliminación mecánica y química de patógenos con agua y jabón; y control de la biopelícula dental con el cepillado, con el flúor reforzando el esmalte. Las recomendaciones numéricas solo se incluyen cuando una fuente pública las establece.

Qué puedes explorar

NutriciónPlato saludableComer variadoTomar aguaDormir bienMoverse y jugarLavarse las manosCepillarse los dientes

Misiones

La isla de los superhábitos Explorador
¿Por qué funciona? Descubridor
Fisiología de los hábitos Pre-Médico

Currículum chileno

CN01 OA 07 · 1° básico: Describir y practicar hábitos saludables: actividad física, aseo, lavado de alimentos y alimentación sana para prevenir enfermedades.
CN02 OA 08 · 2° básico: Explicar por qué la actividad física desarrolla los músculos y fortalece el corazón, e incorporarla a la rutina diaria.
CN03 OA 07 · 3° básico: Proponer y practicar higiene al manipular alimentos para prevenir enfermedades.
CN06 OA 06 · 6° básico: Reconocer los beneficios de la actividad física regular y de la higiene corporal durante la pubertad.
CN08 OA 07 · 8° básico: Evaluar factores de un cuerpo sano y proponer un plan: dieta balanceada, ejercicio y evitar alcohol, tabaco y drogas.
CN-CSAL-3y4-OAC-03 · 3° y 4° medio: Relacionar estilos de vida con la salud a través del metabolismo, la energética celular, la fisiología y la conducta.
FG-CIBS-3y4-OAC-01 · 3° y 4° medio: Analizar factores biológicos, ambientales y sociales de la salud: nutrición, ejercicio, estrés, drogas, rayos UV, patógenos.
EF-CEFD-3y4-OAC-02 · 3° y 4° medio: Evaluar las adaptaciones agudas y crónicas al ejercicio y su efecto en el rendimiento físico.
EF-CEFD-3y4-OAC-04 · 3° y 4° medio: Analizar cómo actividad física, alimentación y ayudas ergogénicas influyen en el rendimiento.

Objetivos de aprendizaje de las Bases Curriculares del Mineduc relacionados con esta zona.